Ученые из американской организации Life Sciences, которые занимаются различными исследованиями выяснили, что нужно каждый день кушать две горсти орехов, для того чтобы предотвратить заболевания связанные сердечно сосудистой системой.
Риск образования сердечного приступа уменьшается за счет снижения уровня общего и так называемого «плохого» холестерина в организме человека, утверждают специалисты. Это обусловлено тем, что в орехах содержится много полезных веществ, например ненасыщенные жиры, витамины и минералы, а также белки. Также в орехах содержится много альфа-линоленовой кислоты- Омега 3, которая имеет растительное происхождение. Все эти компоненты и помогают уменьшить риск возникновения инфаркта и различных других болезней сердца.
Для получения таких результатов, ученые провели анализ 61 исследования, в котором участвовали 2500 человек. В итоге выяснилось, что ежедневное употребление орехов помогает снизить риск появления проблем с сердечно-сосудистой системой при этом уменьшая уровень холестерина на 7 %, а вот кравяное давление на 2 миллиметра ртутного столбца.
